¿Qué es el niño interno?
Detrás de nuestra personalidad adulta tenemos una base emocional muy vulnerable y sensible, marcada por las experiencias traumáticas de nuestra infancia. Se la suele conocer,
Te doy la bienvenida a mi Blog de Terapia Gestalt
Un buen terapeuta
En estos últimos años he disfrutado de tres terapeutas individuales a los que estoy realmente agradecido por su humanidad, entrega y sabiduría. Los tres me
Muchos hombres y mujeres nos creemos…
Muchos hombres nos creemos que el amor de las mujeres es inagotable e incondicional (como el amor de mamá). Es mentira. • • Muchas mujeres
La libertad de la rendición
En la aceptación y la rendición llega el cambio. ¿Rendirse significa resignarse? Claramente, no. Rendirse y resignarse son actitudes ante la vida muy diferentes. Resignarse
Lo que no debemos hacer con un hijo
En el camino del autoconocimiento encontramos muchas herramientas. Una es la metagenealogía. Con ella tomamos conciencia de lo que nuestros padres no hicieron tan bien.
Cuando me siento inseguro
Podríamos decir que cada uno tenemos nuestro drama en la cabeza que nos aleja de la realidad (y de la felicidad). Creo que conviene saber
La tristeza me ha atrapado otra vez
Llevo un par de días que me siento una mierda. Me siento solo, no tengo pareja y mis amigos no están. Pienso que mi vida
El amor no tiene nada que ver con tener pareja
Muchas veces confundimos el amor con la pareja. El amor con el deseo o con la atracción o con el placer o con la excitación. Y
Usando mi emoción para manipularte
En terapia me he dado cuenta de que de pequeño expresaba ciertas emociones para conseguir cosas de mis padres y de mis hermanas. Y muchas
Meditar es muy jodido
Meditar es un viaje difícil hacia el interior, porque cuanto más profundizas, más mierda ves. Sentarme a meditar me pone cada día delante de mis
Cuando consigo sentir mi enfado
Cuando consigo sentir mi enfado, conecto con mi fuerza, con mi verdad y con mi dignidad. Conviene distinguir varios tipos de enfado: – El enfado
En vez de reprimir, estoy aprendiendo a respirar y sostener
Llevo toda la vida tapando mis sentimientos difíciles. Siendo leal a este estilo familiar que adopté en mi infancia sin rechistar. No podía con ellos.
Mi pareja tiene que cambiar
Pensar que tu pareja es la que tiene que cambiar destruye la relación. Y desde mi experiencia en terapia, tengo que decir que noto más
¿Eres verdader@ contigo mism@?
Todos sufrimos “heridas” en la vida, hechos que nos marcan, y que, como son tan dolorosos, decidimos taparlos. Y ese es el jodido problema. Al
Como manejar sentimientos difíciles hacia tu pareja
La clave está en poder experimentar, sentir y contener estos sentimientos amenazantes o dolorosos y no hacer caso al impulso animal de lucha o huida.
Superando nuestros traumas
Todos tenemos traumas, experiencias que nos han sobrepasado y no hemos podido integrar. Por eso nos han dejado una fuerte impronta en nuestro sistema nervioso
Algo anda mal en mi interior
Cuando nos sentimos mal todos tenemos la fantasía de que son los otros los que son felices y si nosotros no podemos serlo es que
Cada decepción nos hace crecer
Podemos rezar, alinearnos, soñar y meditar y todo lo que queramos. Podemos intentar crear y controlar la vida perfecta. Sin embargo, en algún momento, a
Manifiesto del NO
No es No y hay una sola manera de decirlo… No… Sin interrogantes… No… Es corto, rápido, monocorde, sobrio, escueto… No… Se dice una sola
Autodescubrirnos en terapia
A muchos nos cuesta tener sentimientos amorosos porque nuestros corazones están encerrados en una rígida caja torácica que bloquea el corazón y la expresión de
