¿Cómo superar una ruptura sentimental?

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Todos podemos superar una ruptura de pareja.
La terapia gestalt nos ayuda a conocer las fases del duelo, lo que nos ayudará enormemente a ir superándolas.
Desde mi experiencia terapéutica se podrían resumir así:

– Negación, donde no aceptamos que la relación se haya terminado, y tenemos todavía esperanza de poder recuperar a esa persona.

– Enfado, rabia e ira, en la que se buscan las razones de lo ocurrido, tanto en ti (qué habré hecho mal) como en la otra persona.

– Tristeza y el dolor en sí… Al llorarlo asimilamos la pérdida y vamos aceptando la pérdida.

– Asimilación. Ya puedes hablar de ello sin emocionarte porque tienes perspectiva. E incluso puede aparecer agradecimiento hacia la otra persona.

La clave está, sobre todo en reconocer que la historia ha terminado.
Y darte un tiempo no para buscar otra pareja, sino para aprender a vivir contig@ mism@, invirtiendo tiempo en ti y apoyándote en quienes te quieren.

Alberto Martín-Loeches

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