Logotipo Terapia Gestalt Madrid
Los tres pasos fundamentales para reparar con alguien que te importa

Desde Terapia Gestalt Madrid te proponemos una guía sencilla y poderosa para cuando realmente estés dispuest@ a reparar con alguien con el que tienes un desencuentro.
Para reestablecer una armonía real, es necesario de dar estos tres pasos:1) PROCESO INTERIOR CON NOSOTROS MISMOS
Aquí incluiremos soltar en la medida de lo posible nuestra creencia de que tenemos razón y que la otra persona está equivocada.
También hemos de darnos cuenta de que cualquier dificultad que encontremos con una pareja o un amigo es una oportunidad para nuestro crecimiento interior.
Es importante darnos tiempo para respirar y calmar nuestro sistema nervioso, lo que nos permitirá salir del modo supervivencia (lucha/huida/congelación) para entrar en el modo comunicación.2) SOLICITAR PERMISO PARA COMPARTIR
– Me gustaría compartir contigo algo que es importante para mí y creo que puede ayudar a restablecer la comunicación entre nosotros.
– Esto se trata de mí y no de ti y estoy comprometido a no culparte ni atacarte.
– ¿Tienes espacio para escucharme ahora?

3) MUESTRA TU VULNERABILIDAD
– Cuando “esto sucedió” fue difícil o doloroso para mí y reaccioné. Lo siento.
– Puedo ver que mi contribución a esta situación es o fue …
Y puedo ver que tengo una tendencia a …
– Soy super sensible a esto … porque desde mi niñez, yo …
Esta es mi herida y no tiene nada que ver contigo.
– ¿Cómo es para ti cuando te comparto esto?… Me gustaría escucharte…

Alberto Martín-Loeches Barral
Terapia Gestalt Madrid

.
.
.

Otras reflexiones interesantes

¿Cómo sanar los celos?

Desarrollando mi intuición

Buscando el sentido de mi vida

¿Qué es amar?

¿Cómo superar una ruptura sentimental?

¿Estás en una relación de pareja sana?

Enamorarse

Las heridas de la infancia

La vida no vivida

10 cosas que deberías saber sobre la psicoterapia

.
.
.
.

 

Otros artículos:

A %d blogueros les gusta esto: