Repetirse frases positivas no funciona

Pensamiento positivo Terapia gestalt madridSegún nuestra experiencia, resolver el malestar a fuerza de convencerse a uno mismo no da resultados profundos ni duraderos.

El pensamiento positivo trata de acallar las emociones difíciles sin entender la causa del sufrimiento. Sería algo similar a que un médico les dijera ante una infección de oído, “si ve que le duele, cante algo alegre”.

El sufrimiento psicológico, como el dolor físico, es un aviso de que algo anda mal. La solución a ese problema no puede ser acallar el malestar, sino entender y resolver el origen de ese malestar.

Cuando sufrimos no podemos elegir nuestros sentimientos ni nuestros pensamientos. Aunque si podemos tratar de no alimentarlos.

Las sensaciones y emociones desagradables conviene explorarlas y liberarlas sintiéndolas (no pensándolas) sin tratar de rechazarlas.

 

Fuente: María Ibáñez y Jesús Jiménez – http://actualidad.rt.com/blogueros/mente-y-actualidad/view/148213-pensamiento-positivo-

 

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