Una Conversación con la Soledad
-“¡Maravilloso!… Una invitación para estar con la soledad. Deja de lado la palabra ‘soledad’. Siente cuidadosamente todas las sensaciones que surgen en el cuerpo, ¿dónde se sienten?”
-“En mi estómago. Como una sensación de vacío…”
-“Muy bien. Ahora deja de lado la palabra ‘vacío’. Ponte en contacto con lo que identificas realmente ahí “.
-“Siento un hormigueo caliente”
-“Quédate con eso.”
-“Se siente suave. Muy sensible. Un poco triste… siento algo como… la vida.”
-“Bueno. Quedémonos ahí un rato. Démosle a esas sensaciones el regalo de la atención, sin intentar cambiarlas…
Permitamos que todos los pensamientos e imágenes vengan y después se vayan…
¿Qué más puedes identificar ahí, justo donde te encuentras?”
-“Es algo raro. Como si se estuviera calmando. Hay más espacio alrededor de la soledad. Como si estuviera sostenida en… el espacio…”
-“¿Ese espacio se siente solo?”
-“No. Para nada. Se siente… íntimo. Cercano. Vivo.”
-“Entonces, ¿no se siente solo?”
-“No, en absoluto. Siento que puedo respirar de nuevo…”
Cuando dejamos de distraernos y nos sumergimos confiadamente dentro del corazón de cualquier sentimiento, ‘positivo’ o ‘negativo’, ‘correcto’ o ‘incorrecto’, redescubrimos la inmensidad del océano que somos.
Jeff Foster
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