Muévete, toca, escucha, siente, confía, reúnete, recibe y agradece


terapia_gestalt_grupalMUÉVETE 

Mueve tu casa, tu cuerpo. Muévete en tu cama.
Camina, sal al monte, cambia tu perspectiva.
Muévete como un loco.

TOCA 
Toca las partes que amas de tu cuerpo.
Acaricia a las personas que amas. Da abrazos, besa, acaricia.
Saborea la sensación de un pañuelo de seda, de una pieza de madera, el musgo y el agua.

ESCUCHA 
Siéntate en silencio y observa cuanto hay allí para ser escuchado.
Escucha a la gente, lo que realmente están diciendo.
Escucha tu voz interna, esa que solo escuchas cuando la confusión de cada día disminuye.
Oye el susurro de las hojas y el crujido de la madera ardiendo en tu chimenea.
Escucha con tu corazón.

SIENTE 
El dolor, experimenta el gozo, ríe hasta que te duela.
Ríndete a la sensualidad de la vida.
Enójate y expresa tu frustración, si es el caso, pero hazlo a solas. Si no sientes de verdad, no estás vivo.

CONFÍA 
Tú sabes lo que necesitas saber.
Confía en tu intuición.
Si no confías completamente en ti, te conviertes en moho.

REÚNETE 
Con los hombres y mujeres que Amas.
Toma el té acompañado, camina en compañía por el bosque, conversa y habla, lee en voz alta para otros.
Cocina y come en compañía.

RECIBE 
Acepta los cumplidos con gracia.
La voz que necesitas oír, el abrazo.
Ábrete a recibir, recibe todas las cosas buenas que mereces.

AGRADECE
Dá gracias por la simple existencia, por el sol en tus días y la luna de tus noches, por los alimentos en tu mesa, por el estado de equilibrio perfecto de tu cuerpo.
Agradece que tienes una conciencia que te ha traido hasta este momento presente apreciando lo mejor de tu existencia.

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